実践［プライマリーシリーズ］Lesson.7 シッティング3〜4（カウント動画）
これは、アシュタンガヨガ初級シリーズのシッティングのポーズ「アルダ・バッダ・パドマ・パスチモッタナアサナ」と「ティリアングムカイカパダ・パスチモッタナアサナ」を、カウントに合わせて練習ができる動画です。
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