毎日アイソレーションドリル 25日目 腰椎・胸・肩・首

毎日アイソレーションドリル 25日目 腰椎・胸・肩・首

毎日アイソレーションドリル 25日目 腰椎・胸・肩・首

体の部位を各種動かす練習です。
体を器用に使えるようにすることで、タップダンスはもちろん他の運動も基礎スキルが向上します。

1週間(7日間)練習したら、津美の部位へ進みます。
①週目;首
②週目;肩
③週目;胸
④週目;腰椎
⑤週目;骨盤
⑥週目;上下のウェーブ(①~⑤を繋いで使う)
⑦週目;左右のウェーブ
⑧週目;ツイストウェーブ
⑨週目;応用
⑩週目;応用

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